na wakacje

Wkońcu doczekałem się rano trening zrobiony na koniec tygodnia treningowego wpadły nóżki pozniej pakowanie i jutro o 10 wyjazd na wakacje. /SFD/2018/7/26/d8a48061cce04110b45b51ed1e006ee3.jpg Legs2: 0.Calf rise - 4s10p 1.Back Squat - 5s6p 2.Sumo deadlift - 5s8p 3.Lunges walking - 5s12p 4a.Back elevated split squat - 4s8p 4b.Side step up - [...]

na wakacje 2009 ja pokaże wam formę

a najlepsze ze rwalem jedna dupe i wyslalem jej to foto, bo mi sie wydawalo, ze dobrze przymasowalem ale jak pojechalem do usa na wakacje i popjerdalalem bez koszulki to sie dupy jaraly, jedna to nawet dzwonila pare razy czy moze przyjsc bo mam great body

tez, mowi mi ale nie zapomnij ziola na wakacje bo co ja tam bede robic jak wszyscy beda pic :P

Moje plecy jak coś to nie umiem pozować ,może i sucho ale na wakacje pójdzie z 10kilo w górę czystego mięska PS nie umiem pozować do takich zdjęć

ja docelowo tez chcę ok 105 zakończyć na wakacje

[...] i sciaga ropy pozniej...bo ludzie o to dbaja, chociazby w glupich UK jest tez inna sytuacja na rynku. Nie wierze ze kogos dla ma normalna prace nie stac zeby wyjechac np na wakacje do Turcji, ale jak juz pisalem jest tradekey i tysiace mozliwosci bez ruszania dupy z domu. To co piszesz to usprawiedliwienie umyslowego lenistwa. Jakosc underow w [...]

[...] x4 37kg x5 x4 Troszkę mnie poniosło, jak widać nie da się progresować na wszystkich ćwiczeniach co trening. Tric poręcza 3,7 kg x12 x12 x12 Bic sztanga 28kg x12 x12 x12 Troszkę oszukiwana ostatnia seria, byle dobić do 12 powtórzeń :D Dieta na poziomie 2700 kcal. Sylwetka wygląda coraz lepiej, mam nadzieję, że zdążę z formą na wakacje ;)

ja na wakacje chce wygladac konkretnie w koncu. w planach minimum 95kg

każdy forme na wakacje chce :-)

Lodzianin to równy gość, można się z Nim zawsze dogadać nie wiadomo czy ma czas, teraz musi diety ukladac na wakacje pod metke malolatom \-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-14 21:51:54 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-14 21:52:03

na wakacje bedzie retencja kosmos takze wszystkie moje

i od 3 dni się rozciągam ;-) A nie od 3 m-cy? Na wakacje szpagat miał być 8-)

narty, kurtki, czapki spakowane i można jechać na wakacje ;-] ale mi sie pogoda trafiła

No spoko Kaczor zagłosuje się tylko podrzuć link :-) Obczajałem Twój dziennik i jak zjadę na wakacje to może wspólnie ogarniemy jakiś trening bo coś się chyba op*****lasz jak i ja :-P

ja mam ogólnie siłownie na strychu, a że trening mam zamiar zacząć na wakacje to będę miał dość dużo czasu. ogólnie to rozpisałem coś takiego: łatwy - klata, barki, triceps - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x - wyciskanie sztangi na ławce poziomej wąskim chwytem 2x - wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x - (super-seria) unoszenie sztangielek [...]

[...] tej chwili można dalsze koleje mojego losu opisać tymi słowami "w cierpieniu rodzi się mądrość która pozwala cieszyć się życiem" (ehhh a moze tak pojade na wakacje do Szwecji?) Od tamtej pory byłem z siebie z dnia na dzień i z tygodnia na tydzień coraz bardziej zadowolony a wszystko to przecież było wynikiem wszystkich przykrych [...]

taka mała fotka ode mnie po lekkiej redukcji 4 tyg na wakacje. Krata jakaś tam jest to można lecieć się opalać i chlać Seb wszystko git idzie, teraz najgorszy okres się szykuje, więc wytrwałości. Marcin grube udzisko, ładne dwójeczki. Nacjol też dobrze, tylko jakoś dziwnie wysoko te czwórki zewnętrzne się zaczynają Zmieniony przez - dariusz189 w [...]

jest dobrze Jeszcze masy miesniowej dolozyc troche i wycinac na wakacje Mi tez gino wyskoczylo, pod koniec cyklu, zjadlem 25tabl nolwy i chvja dalo, dalej sa i nie wiem co z tym zrobic

Piotr Szymiec, chcialbym fotke Ciekawe czy duzo placa takiemu sprzedawcy, i ile trzeba miec lat minimum zeby sie tam zatrudnic. Ja bym chcial taka prace na wakacje